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筋肉の緊張や凝りをほぐす

美しく正しい姿勢が負担に感じる状態というのは、骨や筋肉が正しい位置になく、正しく機能していないことになります。身体の歪みや悪い癖が抜け切ってない状態だと、立ち方、歩き方、座り方などの正しい姿勢をマスターするまで、時間がかかる場合もあるかもしれません。しかし、正しい姿勢は「あるべき場所にあるべきものがある状態」なので、身体への負担が少ない姿勢でもあることを理解する必要があります。

正しい姿勢を撮り続けるには、今までキチンと使っていなかった筋肉や各器官を意識して使うということでもあります。最初のうちは筋肉の緊張による疲れや凝り、痛みなどを感じることもあるかもしれませんが、その都度エクササイズをして筋肉自体を柔らかくし、スムーズに働けるようなケアが必要です。慣れと共に徐々に筋肉自体が対応できるようになりますので、それまではエクササイズなどで身体の各器官、筋肉などをほぐし、緊張と疲れを緩和するように努めましょう。身体全体の筋肉に柔軟性が戻ってくると、姿勢改善当初に負担を感じてたところも無理なく行えるようになります。また血行も促進されるため、基礎代謝力のアップ、冷え、凝り、むくみなどの気になる症状が軽減していきます。正しい姿勢とともに、エクササイズを積極的に取り入れ、身体全体の悪い癖や凝りをほぐしていきましょう。