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身体に負担をかけにくい姿勢

日常生活の中で「座る」という行為は意外と多いものです。デスクワークや食事、休息など、さまざまな場所や状況によって座っています。普段のお仕事がデスクワーク中心の仕事の場合は、一日の大半は座って過ごすことになりますし、立ち仕事や移動の多い仕事でも「座る」動作が皆無ということはありません。美しく見え、なおかつ身体に負担をかけにくい正しい座り姿勢をマスターし、見た目の印象とともに、身体のケアを行うようにしましょう。

座る行為は時として休息やリラックスを目的とすることもあります。その際は身体を休める座り方でも構いませんが、いつもゆるんだ姿勢をしていると、筋肉がその悪い癖を覚え、ゆるんだ身体を作り出してしまいます。全身の筋肉を意識して使うことで、美しい座り姿勢をキープできるようになります。特に下半身はあまり人の目に触れないために、ゆるんだ姿勢になりがちですので、意識して正しく美しい姿勢を手に入れるようにしましょう。また、同一姿勢を長時間続けていると、いくら美しい座り姿勢でも疲れてしまいます。一定時間ごとに休息とリラックスを兼ねて、身体を動かし凝りをほぐすことも忘れないようにしましょう。